Ventajas de practicar ejercicio cardiovascular

Muchos han sido los mitos que rodean la práctica cardiovascular, sin embargo todos han sido desmentidos, ya que definitivamente los ejercicios que caben en esta clasificación, conforman incluso lo esencial previo a cualquier práctica deportiva.

Produce endorfinas
El aumento de endorfinas en nuestro organismo disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad. La producción de endorfinas está muy ligada al entrenamiento de alta intensidad como tabata, spinning o crossfit.

Mejora la capacidad pulmonar
Al someter a nuestro cuerpo a entrenamientos con déficit de oxígeno, provocamos que se adapte a estos estímulos mejorando así la capacidad pulmonar, obteniendo con el tiempo mayor resistencia.

Quema grasas
El ejercicio cardiovascular es excelente para la eliminación de carbohidratos y grasas. Es uno de los más efectivos para estimular la quema de éste tipo de nutrientes que tan ligados están al sobre peso.

Mejora la recuperación muscular
El ejercicio cardiovascular r

ealizado a baja intensidad y ritmo moderado, nos ayudará a mejorar los tiempos de recuperación. Realizar un poco de elíptica o trotar a ritmo suave en una cinta de correr, nos ayudará a reducir la inflamación muscular y a distribuir más oxígeno a la sangre, facilitando de este modo el proceso de recuperación muscular.

Aumenta el flujo sanguíneo
El ejercicio cardiovascular es conocido por aumentar el flujo de sangre a todo el cuerpo, lo que hace que mejore nuestro estado físico en general, pues el cuerpo será más efectivo distribuyendo la sangre por los músculos cuando nos disponemos a entrenar.