Tips para un embarazo saludable

Una de las claves para un embarazo sano y feliz es estar tranquila, procurar el descanso adecuado es findamental para el buen desarrollo del proceso gestante. Podrían presentarse circunstancias complicadas, pero si consigues descansar cuando tu cuerpo lo pide podrás manejar adecuadamente esas situaciones.

Los antojos

No te prives de todo lo que te provoque comer. Lo único que debes considerar es que lo que consumas debe aportar nutrientes a tu hijo.

Expresate sin miedos

La sensibilidad aumenta en el periodo de gestación. Por eso llora, si quieres hacerlo; ríe, grita,
enójate, mejor dicho, expresa todo lo que sientes.

Adiós a los pensamientos negativos

Los pensamientos pueden ser dañinos en esta etapa. La culpabilidad es un clásico. “¿Estaré alimentándome bien?”, “Quizás no debería haber trasnochado”. Deja atrás esto e intenta reducir las exigencias contigo misma y ser positiva.

Socializar, la mejor terapia

Las relaciones sociales satisfactorias permiten compartir y recibir experiencias, expresarte de forma emocional sin ser juzgada y obtener refuerzos sociales positivos. Por esto compartir tiempo y realizar actividades con otras embarazadas reduce notoriamente los niveles de estrés.

Lo qué se debe saber durante el embarazo 

embarazo saludable definicion como alimentarse en el embarazo para tener un bebe sano sintomas de un embarazo saludable consejos para embarazadas primerizas