10 consejos para cuidar los dientes

 

Claro está que los dientes son una tarjeta de presentación ineludible, basta con pronunciar una palabra o sonreír para que los demás puedan hacerse una idea de tus costumbres y de cuan aseado eres. Por eso te damos ciertas recomendaciones para mejorar el aspecto de tus dientes.

Evitar productos que manchan
Si desea tener unos dientes blancos y suele beber vino tinto, café o té negro y fumar, no espere tener dientes blancos. Otros culpables de manchar la dentadura son los refrescos de cola, algunas salsas y los jugos oscuros.

Cambiar el cepillo de dientes
Es necesario reemplazar el cepillo de dientes al menos cada dos o tres meses; de lo contrario, este actuará como un transmisor de bacterias directamente a su boca.

Alimentos que limpian
Los alimentos de consistencia firme o crujiente ayudan a limpiar la dentadura al masticar, como por ejemplo: la manzana, la zanahoria cruda y el apio, se recomienda además consumirlos luego de comer.

Gárgaras con vinagre de manzana
Se recomienda hacerlas en horas de la mañana, y luego cepillarse como de costumbre. El vinagre ayuda a quitar las manchas y elimina las bacterias de la lengua y encías.

Usa bicarbonato
Expertos sugieren cepillar los dientes con bicarbonato de sodio una vez por semana, esto ayudará a eliminar las manchas y blanquear la dentadura. Es recomendable utilizar el bicarbonato como si fuera dentífrico.

Ojo con el enjuague
Al momento de buscar un enjuague bucal, es preferible elegir uno que no contenga alcohol, ya que los enjuagues de venta libre que lo contienen en altas cantidades suelen resecar las membranas bucales y las hace más vulnerables a las bacterias.

Limpieza del cepillo
No es recomendable limpiar el cepillo de dientes con soluciones desinfectantes, enjuagues bucales, lava vajillas, dispositivos de microondas para desinfectar o rayos ultravioleta, esto puede facilitar que proliferen bacterias.

El hilo dental es clave
 Es fundamental usarlo a diario. Se recomienda además comprar hilos dentales aprobados por la Academia Dental Americana (ADA). Las bacterias que causan las caries pueden vivir entre los dientes, lugares donde las cerdas de los cepillos no llegan.

Revisión dental
Cada seis meses máximo deber recurrir al dentista para conocer el estado de tu salud dental.

Cepillarse
Es importante que como mínimo los dientes se laven dos veces al día, sería preferible limpiarlos luego de cada comida en tanto sea posible.